Le blog d'un fumeur…

Coucou

Même combat contre la cigarette et pour m’aider je viens de créer un forum d’entraide pour arreter de fumer. Je ne fume plus depuis 8 jours aujourd’hui grâce au Champix mais comme c’est un combat de chaque jour j’ai voulu creer un forum pour en parler. Si vous souhaitez vous pouvez venir faire la pub de votre blo sur mon forum ?
Et pourquoi pas vous inscrire et partager votre expèrience avec d’autres (futur) membres. Bonne continuation !
http://arreterdefumer.forumperso.com/index.htm

Bon, je suis un ancien gros fumeur et j’avoue ne pas avoir saisi l’utilité de ce blog. Déjà, l’intitulé ronflant que vous avez choisi « MA METHODE SIMPLE POUR ARRETER DE FUMER » n’a rien à voir avec le contenu de vos articles… mais ça permet de figurer en bonne place sur google, sans doute…
Loin de proposer une « méthode simple », on se rend rapidement compte que vous n’avez même jamais essayé sérieusement d’arrêter de fumer ! Et à vous lire, vous ne donnez pas non plus l’impression de chercher à vous motiver à travers l’écriture de votre blog, ce serait plutôt le contraire, comme si le fait de tergiverser sur le « pourquoi du comment on arrête », de rechercher une raison métaphysique et des techniques derrière le déclic, de vous focaliser sur les psychosomatismes(odorat, problèmes orl…), finissait en quelque sorte par vous servir d’EXCUSE pour ne pas affronter simplement et concrètement l’arrêt du tabac !
En gros, vous rationalisez à l’excès une décision qui est simple à prendre (à suivre, c’est autre chose) dans le but plus ou moins avoué de la retarder le plus possible, et malheureusement pour vous, j’ai un peu l’impression que vous donnez l’exemple sur votre blog d’une sorte d’arrêt de la cigarette par procuration (d’où « la méthode »): il est clair qu’à force de parler d’arrêter, de marquer d’une pierre blanche la journée anti-tabac (ce dont je me suis toujours foutu) et s’effrayer de la morbidité des risques liés à la consommation de tabac, on arrive sans doute un peu à se percevoir soi-même comme un « arrêteur » ou à se représenter les affres du sevrage tabagique !
C’est dingue, vous clopez et vous êtes en train d’imaginer le manque que vous ressentiriez ou que vous commencez à ressentir à la seule évocation de la perspective d’arrêter ! Vraiment pas la bonne stratégie… cessez de vous mentir.
Vous êtes sans doute devenu une autorité en matière d’arrêt « prévu » de la cigarette, mais tout cela dissimule mal à mon avis le fait que, profondément, vous n’êtes pas vraiment motivé et que vous cherchez en quelque sorte à vous convaincre du contraire à travers l’écriture de ce blog, en vous effrayant des maladies…
De la diversion mentale… qui pourrait vous entrainer longtemps encore: j’ai une tante qui fume depuis 35 ans et qui n’allume pratiquement jamais une cigarette sans réciter tout le cathéchisme anti-tabac et les conneries hygiénistes des non-fumeurs, bla-bla-bla… c’est quasiment de la conjuration ! « Je fais mine de l’avoir mauvaise et de culpabiliser, je dis que c’est mauvais pour la santé, mais je m’en fous, je continue comme si de rien n’était ! » En fait, beaucoup de fumeurs passent bien trop de temps, par la faute de certains discours et certaines politiques publiques, à soulager leur mauvaise conscience, plutôt qu’à mettre en pratique le simple bon sens qui permet d’arrêter de fumer, sans que cela tourne au psychodrame.
Au lieu donc de jouerà vous faire peur, vous devriez plutôt à présent essayer de vous faire un peu violence, car de toutes façons, il est nécessaire d’en passer par là quand on a été gros fumeur.
… Croyez-moi, quand on a résolu dans son esprit l’idée que la cigarette est en train de nous nuire, nous ruiner à chaque bouffée, nous faire mal, la raison prend le dessus sur la dépendance: et c’est sans doute ça que vous appeleriez le « déclic ». Pour ma part, j’ai pris conscience qu’il ne m’était plus possible de continuer à fumer sans subir une forte contrepartie physique et morale.
Ensuite, il ne s’agit vraiment plus que de fixer une date et le faire. Dans tous les cas, il ne faut pas se poser des dizaines questions, mais plutôt avoir une approche « proactive » de l’arrêt.
Voilà, j’espère que vous n’aurez pas mal interprété mes propos, mais il me semble que vous faites ausse route en publiant ces articles, si vous persévérez à ne rien vouloir changer ou si peu de votre rapport à la cigarette.

Si je peux me permettre quelques conseils, dans l’optique d’un arrêt sérieux et motivié de la clope:

- commencez à changer certaines de vos habitudes alimentairs en prévision de l’arrêt; manger moins gras, moins sucré… non seulement pour éviter le fameux rebond de poids, mais aussi limiter le facteur « multi-dépendant » (association nourriture riche/envie de fumer); un régime faisant une plus grande part aux légumes, etc, est un facteur à envisager durant l’arrêt du tabac… du moins, cela m’a aidé personnellement.
- FAITES DU SPORT: la course à pieds est idéale, elle permet d’annuler la prise de poids, de nettoyer l’organisme des toxines du tabac, de réentrainer l’appareil cardio-vasculaire, et en outre, après un certain temps de pratique, elle accroit la production d’endomorphines par le cerveau, ce qui diminue le stress, accroit le bien-être et permet de lutter contre certains symptomes du sevrage tabagique.

Pour ma part, c’est vraiment le sport qui m’a permis d’en sortir…je fumais deux paquets par jour, j’étais incapable de courir plus de quatre minutes à l’arrêt du tabac. Aujourd’hui je cours des semi-marathons !

bonjour;
voila moi aussi la cigarette me pouri la vi j’i bien envie d’arreter mis je suis entrein d’ttendre le declic qui fit que le matin j’i plus envie de fumée ,comment l cigrette est encrée aprés chque décision ,action ou autre ,j’ttend le jour j

moi cela fait maintenant 1mois et demi que je devrais arreter pour raison de santé mais je n y arrive pas se n ais pas facile d arreter j attend avec impasiance le declic

J’ai arrêté le 3 octobre 2010, un mois aujourd’hui. Je fumais 15 à 20 cigarettes par jour depuis 28 ans. Ce n’était pas ma première tentative d’arrêt, mais je sais que cette fois c’est la bonne, peut-être parce que je rentre dans ma 50ième année, et que j’ai peur. Je pense qu’il est nécessaire d’avoir peur, si comme moi, on repousse sans cesse l’arrêt.
Je me suis mise à la natation (1/2 heure de brasse à fond 2 à 3 fois par semaine), je ne mange qu’une soupe et un fruit le soir, moyennant quoi je n’ai pas pris un gramme. Et je suis heureuse d’avoir changé de vie. Bon courage à tous.

Bonjour,
je ne fume plus depuis la fin juin, et depuis j’ai beaucoup de douleurs un peu partout des lumbagos, dépime,etc..,j’ai arrêté comme çà du jour au lendemain, et le maque de tabac ne sait pas fait ressentir, mais les douleurs je n’en peu plus,en plus maintenant j’ai des oedèmes aux chevilles avec infllamations, et j’ai pris entre 7 et 10kgs, j’avais faim.

Merci, si vous avez des solutions.

Annick.