Je veux arrêter de fumer !
20 juin 2008
Est ce si difficile que ça de réussir à arrêter de fumer ? des fois je me le demande…
Voilà une journée de plus en compagnie de la cigarette… et une journée de plus ou je me culpabilise en me disant que j’ai aujourd’hui encore fumé plus de 20 cigarettes, ce qui est beaucoup trop je vous l’accorde bien volontier.
Toujours cette même réflexion dans ma tête “Je veux arrêter de fumer pour de bon” et toujours cette même réponse : je n’y arrive pas ou plutôt ça va trop me manquer.
Oui, c’est vrai que la peur du manque est un véritable obstacle à l’arrêt du tabac pour beaucoup de fumeurs je pense, mais chez moi c’est carrément un rempart.
Vous les ex-fumeurs, comment avez vous fait le jour ou vous vous êtes dit je vais arrêter de fumer ? Je comprends bien le fonctionnement, un jour on en a ras le bol et on se dit c’est bon j’arrêter de fumer…
Mais le lendemain ? comment avez vous pu passer le stade de la première matinée sans cigarette ? ne vous êtes vous pas dit que cette volonté d’hier soir n’était pas raisonnable et que vous n’en étiez pas capable ou plutôt que vous n’en aviez pas réellement envie, alors à quoi bon ?
Moi je me dis que je n’arriverai pas à passer ce premier réveil du lendemain… d’ailleurs je parle de vécu car je l’ai déjà vécu ce moment là, ou la veille j’étais plein de bonne volonté et je m’arrêtais de fumer le soir… et le lendemain matin, à peine réveillé, je me disais “mais non, tu as trop envie de fumer, tu ne peux pas t’arrêter comme ça” “hier soir tu as flippé mais tu n’as pas réellement envie de t’arrêter de fumer”.
Quel est votre secret pour passer ce cap de la première matinée ou plutôt du premier réveil ??
Bonjour, J'ai arrête de fumer depuis décembre 2006 et je croix
Bellaiche patrick | 31 août 2008Bonjour,
J’ai arrête de fumer depuis décembre 2006 et je croix que mon expérience peut vous aider. Le premier conseil: consulter un spécialiste, c’est important pour réussir, d’évaluer votre degrés de dépendance pour adapter les doses de substituts de nicotine .
La volonté ce n’est pas tout, votre organisme va réagir à cette privation et connaître les effets secondaires vous aideras à franchir le cap des trois mois: Des compléments alimentaires vous aiderons, le magnésium pour le manque de sommeil, la vitamine c, pour éviter les coups de barres, la vitamine E pour les crampes, des fibres alimentaires pour les constipations. Il faut diminuer les prises de substituts à votre rythme et éviter à tout prix le tabagisme passif qui peut réveiller votre envie et vous faire replonger même après deux ans d’abstinences. Tenez bon ça vaut le coup.