Le blog d'un fumeur…

Bonjour,

Pendant longtemps, lorsque j’étais fumeur, j’ai cru que fumer calmait le stress. En fait, c’est le contraire qui se passe… Plus on fume, plus on est stressé. Le stress est un moyen de naturelle de défense de l’organisme. Le tabac (poison) attaquant l’organisme, provoque une augmentation logique du stress.

Ce qui vous fait croire que fumer diminue votre stress, est un phénomène d’illusion engendrer par un effet du tabac totalement passé sous silence et qui vient renforcer la croyance que le tabac calme le stress. Pour votre info, il faut savoir qu’il y a 4 fois plus de dépressifs chez les fumeurs que chez les non-fumeurs, cela n’étant pas sans raison.

Cordialement,

salut

je lis que tu veux « diminuer » ta consommation. je pense que ça peut être un bonne idée dans le sens où ça peut t’encourager à arrêter, te positionner dans une pente positive. mais d’autre part, je ne sais pas si c’est vraiment efficace. d’un point de vue santé, ça ne change pas grand chose, pareil pour la dépendance : c’est peut être même pire de ce priver parce que, ainsi, tu apprécieras d’autant plus chaque cigarette que le manque aura été plus grand, et ce sera dur de convaincre ton esprit que tu n’aimes pas fumer (ce qu’il faut faire pour arrêter).
je pense que, psychologiquement, diminuer est la solution la plus difficile : tu dis à ton esprit qu’il existe un produit que tu aimes, qui est disponible, mais que tu refuses de consommer au-delà d’une quantité purement arbitraire. ce n’est pas cohérent, c’est une injonction contradictoire, une torture!
soit tu aimes fumer, tu te dis que tu prends le risque, tout ça, et tu fumes sans complexe, en appréciant.
soit tu arrêtes, complètement. dans ce cas, il faut que tu saches pourquoi : la santé ne me paraît pas être l’argument le plus efficace ni le plus pertinent. beaucoup d’autres choses sont néfastes et nous continuons à les consommer. l’argument principal est que tu n’aimes pas fumer. tu n’y prends aucun plaisir, voir même ça te dégoute, ça te pourrit une soirée, tu as honte de toi ou tu sens que tu gênes les gens, ça ne t’apporte même plus le côté socialisation puisque maintenant ça exclut. tout ça, quoi….
tu ne peux pas arrêter facilement si tu as l’impression de sacrifier quelque chose, de perdre un truc. il faut que tu sentes que tu gagnes quelque chose : par exemple, dis toi que, au lieu d’inspirer du poison, tu nettoie ton corps en inspirant de l’air, cherche son goût, met un peu de parfum que tu aimes sur ton poignet (ou une goutte d’huile essentielle), et apprécie cette odeur… imagine ton corps qui est apaisé, qui peut enfin « souffler ». des trucs comme ça, essaie de te représenter des images positives de ton corps, de l’air dans tes poumons…

un autre truc : j’ai arrêté aussi parce que j’avais très envie de pas sentir le cendrier froid et ainsi pouvoir embrasser qui je veux quand je veux sans stresser à l’idée d’avoir une halene de clope… pas terrible quand même. franchement, ça a été un argument super fort pour moi, même si ça me fait rire, c’est vrai! même maintenant, parfois j’y pense et je me dis que c’est quand même cool de pas puer (et quand tu fumes tu t’en rends pas forcément compte, mais ça pue vraiment).

Salut,

je sais ce que tu vis, être fumeur c’est vivre un paradoxe tout les jours…on croit se sentir mieux, on croit prendre du plaisir et à la fois on sait que c’est très dangereux, on culpabilise par rapport à soi même car de nos jours on n’a pas l’excuse de ne pas être au courant des dangers, j’ai même autour de moi plusieurs personnes qui ont développé des cancers (poumons et gorge….) après je pense que c’est le fruit d’une réflexion où je me suis demandé au fond de moi si la clope m’apportait vraiment quelque chose, si le jeu en valait la chandelle, le coût, l’envie de relever un défi…
déjà pour te motiver je peux te donner un conseil simple que je me suis auto-appliqué!! afin que ce ne soit pas trop pénible fixe toi par exemple une journée par exemple le dimanche où tu fume rien, juste une journée, en faisant ça je me suis aperçu des améliorations physiques et c’est ça qui ma encouragé car je le voyais de manière concrète !! après tu peux essayer 2 jours de suite, par exemple quand t’es en vacance, le mieux c’est 3 jours car là les bronches se relâche la petite barre s’estompe et la soit tu as envie d’y aller à fond soit tu retourne au point de départ.
Tu peux prendre des gommes pour réduire un peu le stress.
Moi ça fait 2 mois que j’ai stoppé, j’ai fait 2 arrêts de 2 ans et demi et 2 de 6 mois et là ça faisait 2 ans que je remerdais, j’espère tenir et ça serait cool que tu me dise ce que tu en pense, en fait pour y’ arriver faut jamais abandonner car plus tu fais de tentatives plus tu arrive au but car ton corps garde en mémoire les jours non fumés donc même en cas d’échec faut retenter et retenter…
Bon courage à toi, je pense que tu es prêt