Le blog d’un fumeur

Ca fait plus de mois que j’ai arrêter de fumer et je dois avouer que j’ai un peu un retour de flamme ces derniers temps. Je n’étais pas vraiment une grosse fumeuse (7-8 cigarettes/jour) du coup j’ai réussi à arrêter en m’aident d’une méthode douce (vivre-sans-fumer.com pour ne pas la citer). Ceci dit j’ai l’impression en te lisant que les envies sont bien plus terribles que les miennes. Généralement, je me rends compte que l’envie est très forte durant un laps de temps relativement court (environ5-10minutes chez moi). Passé ce temps, je peux tenir plusieurs heures… jusqu’au suivant
mais bon… on à tous une bonne raison d’arrêter (réflexion hautement pertinente)
Bon courage en tous les cas.

erf, plus de 2 mois que j’ai arrêté pardon pour l’oublie.

pour moi ce qui a fonctionné et fonctionne encore…..je fumais toujours 3 clopes apres mon reveil…..dont une avant mon café….bennnnnnn c est allumer mon pc boire mon café devant l ordi et écrire sur forum…..puis macher une gum nico! lol ce rituel m a sauvé!

les forums defume.sont une aide non negligeable ça fonctionne super bien pour certains…..sans forum apres 27 années de clope avec une moyenne d un paquet par jour 15/20 j y serai pas arrivé….mes clopes du matin etaient precieuses…..

mon conjoint qui pourtant a stoppé la clope a été un modele pour moi mais pas toujours une aide……car il ne me comprends pas…..il ne comprend pas mon parcours…..sur les forums je rencontre des personnes ayant la meme approche et memes difficultés …..et ça m aide….

tu dois apprendre à remplacer ce premier geste par un autre…..cet “automatisme” qui en plus soulage ta dependance physique…..

mais je pense que le plus complexe reste le rapport “affectif” à la cigarette….c est quand meme pour bcp de gens une sacrée bequille…..un repère……
la dependance psy est énorme….; mais il y a une fin à tout……meme si parfois faut du temps…..bonne journée à toi!

Help !!!! help !!!!

Cherche méthodes douces pour arrêter de fumer, genre un peu naturelles quand même…

Qui qu’à ça dans ses bons plans ???

Merci

Tchaoooo

salut comment vas tu? je te laisse l adresse d un blog…une defume! (pas la mienne)

http://nosmoking.over-blog.net/

et j ai crée un petit forum d entraide il y a quelques mois…..je te laisse l adresse aussi…..

http://defume.forumchti.com/index.htm

voilà…..

c’est extremement dur d’aretter et il y a malheureusement peu de methode pour remplacer la cigarette il y a juste des “calments” en substituts qui permettent de rester calme lorsque le manque se fait sentir

la meilleure solution est un declic qui te donne une bonne raison d’aretter et qui t’empeche d’en reprendre une, la question financiere est souvent a l’origine de l’arret mais elle n’est pas suffisante a aretter si on a pas une volonté de fer(2 tentatives echouées pour moi ,dont une avec un arret de plus de 6 mois)
pour ma part il m’a fallu 3 depart pour l’hopital en 2 ans avec des reactions meningitaire et cette phrase du medecin:” a l’année prochaine car si vous continuez a fumer on se reverra tous les ans”
ca fait 4 ans maintenant que je ne fume plus alors que j’en etait a 40 cigarettes/jours
bonne chance a tous ceux qui arretent et surtout tenez bon ce n’est qu’un passage douloureux mais un bonheur ensuite lorsque l’on a plus besoin de cette drogue, car avec le recul c’est bien ce terme qu’il convient d’employer pour la cigarette

Et alors ! qui a le meilleur astuce ? remplacer par une pastille à la menthe…….pas trop génial pour la ligne!
La fameuse cigarette en plastique avec huile essentielle… c’est pas mal

mais le fait d’avoir toujours besoin de serrer quelque chose entre les dents…c’est mon cas…difficile la guérison !
merci de vos conseils

Bonsoir, Je suis une ex-fumeuse et j’essaie en vain de convaincre mon ami, asthmatique, d’arreter de fumer ses sacrées cigarettes roulées. Il a nettement diminué sa consommation mais que faire pour qu’il arrete complètement ? Merci de vos conseils.

hello
il est 23:57 et c’est l’heure la plus dangeureuse pour moi
je peux tenir toute une journée sans fumer
limite mm ca me degoute de fumer le matin surtout
l’apres midi elle me donne une sensation de baisse de moral
mais le soir..
une fois que t’as mangé, ke la vaiselle est faite, que tu te pose dans ce canap’ bien moelleux…et ke tu vas doucement te lobotomiser devant la télé ou bien une petite discute sur le net…là…là c’est très dangeureux…
comme un susucre après une bonne conduite….
dois-je me punir en arretant de regarder la télé?
et l’ordi???
tenir…
tenir

je suis dans ma sixième semaine d’arrêt et j’en peux plus !!! j’ai une terrible envie de fumer du levée au coucher, j’y pense tout le temps… mais je ne veux pas craquer… je ne veux pas me decevoir. comment ne plus y penser ? Cette obsession va me durer combien de temps ?
Merci de vos réponses

J’ai arrêter de fumer avec des patch j’étais une grosse fumeuse mais j’ai eu très peur avec mon orl il m’a dit vous arrêter de fumer ou dans un mois je vous opère j’avais une tache blanche sur mes cordes vocales.Croyez -moi çà fait peur j’ai 45 ans et 2 filles çà remet les idées en place.J’ai cesser de fumer voilà 18 mois. et ce soir j’ai très envie mais je ne fumerai pas car c’est trop dure d’arreter pour refumer après et surtout je ne veux pas mourir tout de suite c’est la seule raison que j’ai trouver. mais c’est une drogue dure.je compatis.
Ne craque pas l’obsession dure quelques minutes et çà passe heureusement moi je prends un tic tac à la menthe çà me calme. Il faut vaincre ton cerveau. C’est toi qui doit décider et pas lui c’est dure mais après rassure toi c’est plus facile tu verras.
Tu vas y arriver bon courage.

Je fumais 1 paquet par jour depuis 10 ans et j’ai arrêté il y a 2 semaines, c’est très dur. Je ne prends aucun substitu style patch ou gomme j’y vais à la volonté! En fait pour moi (chaque fumeur est différent) je lutte contre 2 choses diférentes : la sensation de manque et la dépendance psychologique. J’ai toujours pensé que les fumeurs étaient des gens plus “cool”, j’ai toujours associé la cigarette a des choses qui sont positives pour moi, et c’est très dur de devoir dire adieu à tout ça, j’essaie pas de me convaincre que la cigarette c’est nul, parce que il y a aussi des bons cotés, je me dis juste que j’ai fait un choix et que je dois accepter les conséquences. Voilà sinon quand l’envie est trop forte je me rabat sur la bouffe, où je bois de l’alcool. mais j’espere quand même que l’envie va passer.

Bonjour Olivier et bonjour à tous,

Moi ça faisait des années que je finissais toujours par craquer. J’ai mis des patchs et j’ai même fait des séances d’hypnose ! (pour vous dire :p). Sans vouloir spammer mais plus pour partager (parce que j’en ai essayé des trucs) c’est finalement grâce à votre site internet que j’ai pu complétement arrêter

Ils parlent de la méthode de la cigarette électronique. J’étais sceptique mais j’ai passé commande et je dois dire que ça a été plus qu’efficace ! Au début j’étais presque dépendant à la clope électronique (heureusement elle est non nocive, c’est de la vapeur d’eau parfumée), avant de me rendre compte que c’était devenu un plaisir et non un besoin… du coup j’ai fini par lâcher complétement

Je pense que l’absence de produits d’accoutumance/dépendance y est pour quelque chose. Enfin bref ça a marché pour moi et je vous le souhaite aussi. Chacun son truc ! (Mais là c’est fort quand même, vive la technologie !)

j’ai 50 ans . j’ai arreté de fumer depuis une semaine . j’espere poursuivre mon exploi .car je fume depuis 33 ans.

bonjour tout le monde … je vois que ca n’est pas une mince affaire d’arreter de fumer!!!! moi aussi je suis entrain d’arreter, ca fait un mois et quelqus jours … ca n’est franchement pas facile.Je suis passee par tous les etats: au debut euphorique … triste… pleurs … nervosite … anxiete … et cette envie de cigarette toujours la!!! ah well … et maintenant apres umn mois je me sens depressive… triste sans gout de rien … ajouter a tout ca les nouvelles petites rondeurs et bien ca n’aide pas vraiment … mais malgre tout pour le moment je tiens le coup … moi et toute ma volonte je veux etre libre… bonne chance a tous … hey, bien sur que c’est possible en tous les cas ca me plait bien de le croire fort…

p:s - j’ai oublie de vous dire que ca faisait 28 ans de cigarettes … beurk beurk beurk …malgre tout ce degout j’ai moi aussi, parfois cette folle envie de fumer … c’est une torture … alors je respire fort … de l’air

bonsoir,

j’ai essayé d’arreter de fumer mais à chaque fois c’était une horreur, j’ai vraiment du mal à m’en défaire je fume très peu 5 cigarettes par jour, mais je ne peux pas réduire , je sais ca peut paraitre idiot mais j’ai besoin de ma dose de nicotine , ,,,,

courage à tous et à toutes dans le combat contre la cigarette

bonjour, ca fait un mois aujourd’hui que j’ai arrété la clope, ca m’a pris du jour au lendemain (en fait j’ai été 2 jours clouée au lit) et quand j’ai voulu en refumer une j’ai eu une envie de vomir, du coup j’ai dit STOP !!!, j’avoue que jai souvent envie au boulo car un peu stressant mais je bois beaucoup de tisane et je me vange sur les bonbons !! mais je ne sucre plus rien a coté pour compenser !! j’espere tenir pour mettre un bebe en route d’ici peu !!!
Allé courage a tous et a toutes vous y arriverez, a oublier cette chose !!