Voilà, tout est dit dans le titre de cet article je pense : “avoir envie d’arreter de fumer pour y arriver” est le seul véritable enjeu que tout fumeur doit réussir à entreprendre pour réussir son arrêt du tabac. Lire la suite »
Il parait que la meilleure façon pour arrêter de fumer serait de s’imaginer n’avoir jamais fumé..
Autrement dit, il faudrait réussir à envisager notre quotidien et notre vie toute entière sans n’avoir jamais connue la cigarette.
Comment est-elle cette première journée sans fumer de cigarettes ? Personnellement je n’arrive pas encore à l’imaginer, mais bientôt peut-être … Lire la suite »
Voici un nouveau post pour vous parler un peu de motivation et arrêt du tabac… Lire la suite »
Tout est dans le titre ! Et la journée mondiale contre le tabac, vous en avez fait quoi ?
Voilà un petit moment que je n’avais pas posté ici, mais les évenements récents (cf: mon passage sur france inter) m’ont remis le pied à l’étrier ! Lire la suite »
Juste un petit post pour vous informer que mon blog “Arrêter de Fumer : Le blog d’un fumeur” a fait l’objet d’une chronique sur France Inter vendredi 30 Mai dernier…
L’interdiction de fumer dans les lieux publics est rentrée en vigueur depuis le 01 Janvier 2008 en France et plus précisément dans les restaurants, bars, discothèques et autres lieux publics.
Depuis le début je suis (comme tout fumeur) énervé par cette loi que je trouve “injuste” et surtout injustifiée, je vais vous expliquer pourquoi.
C’est une bonne question “comment ne plus être accro à la cigarette”, mais malheureusement je cherche toujours indéfiniment la réponse en moi ou chez les autres sans trouver de réponse qui me convienne et surtout qui provoque le déclic tant attendu pour arrêter de fumer.
Aujourd’hui je vais m’intéresser à ce que nous inhalons à chaque bouffée de cigarette, autrement dit aux diverses substances qui composent la cigarette.J’ai parcouru pas mal de sites internet à ce sujet, et à chaque fois quel ne fut pas mon étonnement lorsque je découvrais une nouvelle substance !A vrai dire, je crois qu’il n’y a pas un seul site qui relate les mêmes composants pour une cigarette, je vais donc faire un résumé ici de ce que j’ai pu lire à droite et à gauche.
Aujourd’hui nous allons nous intéresser au rapport étroit qu’il existe entre notre odorat et le fait de fumer des cigarettes.
Je vais vous raconter mon expérience personnelle par rapport à ce phénomène car je vis depuis plus d’un mois des réactions étranges de mon odorat par rapport à la cigarette…
A Genève, la récente interdiction de Fumer dans les lieux publics ne plait pas du tout …
Alors les fumeurs se sont ralliés et ont décidé de mettre en place une pétition contre cette interdiction de fumer dans les lieux publics.
Les Fumeurs ne demandent pas le retrait pure et simple de cette loi, mais ils veulent des aménagements et des exceptions.
Environ 400 signatures ont été récoltées en moins de 48 heures et la pétition a été immédiatement envoyée a plus de 800 patrons de bars-tabac.
Au cours de ces 25 dernières années, on a pu observer une diminution constante du nombre de personnes qui ont arrêter de fumer puisque le nombre de fumeurs est en perpétuelle diminution…
La Fondation contre le Cancer a récemment mis en place une étude pour analyser la situation aujourd’hui, et les résultats qui en ressortent sont les suivants : le nombre de fumeurs quotidiens de plus de 16 ans est de 27 % (+ 4% de fumeurs occasionnels), soit une hausse de l’ordre de 7 %.
Les récentes lois interdisant de fumer dans les lieux publics comme les restaurants, les discothèques et les bars portent leur fruits puisque le fait de fumer est aujourd’hui perçu comme quelque chose d’anormal, alors que il y a ne serait-ce que 50 ans, environ 80 % des hommes fumaient !
Le Gouvernement n’a pas encore dit son dernier mot et son but actuel est d’essayer d’enrayer la consommation de tabac chez les jeunes en les dissuadant de commencer à fumer, pour cela une seule solution : augmenter encore une nouvelle fois le prix du paquet de cigarette de près de 10% …
Une récente étude vient de démontrer que nos Chromosomes ne sont pas tous égaux face au Cancer du Poumon …
Cela signifie que certains fumeurs développeront plus facilement un cancer des poumons que d’autres. La raison principale à cette différence entre les individus, fumeurs ou pas, est génétique. Il existerait donc bien une prédisposition génétique au cancer du poumon.
Une équipe de chercheurs de 29 pays différents a analysé pas moins de 300 000 variations génétiques réparties sur l’ensemble des chromosomes de plus de dix mille personnes d’origine européenne dont la moitié avait un cancer bronchique.
Ils ont finalement identifié une région de petite taille sur le chromosome 15 au niveau de laquelle se trouvent des variations récurrentes associées à ce cancer.
Le résultat de l’étude montre que au final, le risque de contracter un cancer du poumon chez cette catégorie de personne qui hébergent certaines variations sur les deux copies du chromosome 15 est d’environ 50% supérieure, soit 2 fois plus que chez les personnes non porteuses de cette particularité du chromosome 15.
Cette étude montre que malheureusement, nous ne sommes pas tous égaux devant la maladie, comme dans beaucoup d’autres domaines d’ailleurs…
Quand vais-je arrêter la cigarette ? C’est la question que tout fumeur se pose un jour ou l’autre, et quelques fumeurs dont je fais parti en permanence depuis un bon moment maintenant …
Ah la la… si seulement la cigarette pouvait ne pas être néfaste pour la santé, que ma vie serait plus belle ! Mais si je me réponds à moi-même , je me dis en lisant ça : “Mais que tu es con mon pauvre bonhomme, ta vie pourrait être beaucoup plus belle si tu arrêtais de fumer et le pouvoir de stopper tout ça est en toi !”.
Effectivement, je sais que il n’y a que moi qui puisse me décider à m’arrêter .. et pourtant, je ne sais pas pourquoi je continue continuellement…
C’est agréable de fumer certes, à beaucoup de moments de la journée, mais il y en a tellement d’autres ou c’est un supplice pour le psychologique !
Là, par exemple ce soir, je me dis que je devrai arrêter de fumer tout de suite, que j’ai la chance d’être encore en bonne santé (du moins je crois) et que je devrai penser à tous ces fumeurs qui sont actuellement dans leur chambre d’hôpital, seuls… parce qu’on leur a annoncé il y a peu qu’ils souffraient d’un cancer , de la gorge pour certains, des poumons pour d’autres, du pharynx comme mon beau-père, des sinus … et j’en passe !
Cette cigarette nous détruit toute une partie de notre corps ou plutôt plusieurs partie de notre corps, des organes essentiels à notre survie, et moi je suis là tranquillement dans ma cuisine en train de vous écrire, une cigarette allumée à côté de moi .
Je crois sincèrement que je ne me rends pas compte de la chance que j’ai d’être en bonne santé, et tout ce que je gâche… et ce qui m’énerve le plus je pense, c’est d’être capable d’écrire les lignes que je suis en train d’écrire, et de ne pourtant pas changer d’avis.
Je suis énervé contre moi-même ! Mais arrêtes de fumer Olivier !
La Psychose du fumeur .. une illusion ou une réalité ? Eh bien dans mon cas c’est une vraie réalité tant je peux la ressentir, presque la toucher tous les jours de ma vie.
Cette psychose de tomber malade à cause de la cigarette est apparue suite à la disparition de mon beau-père il y a maintenant presque 1 an 1/2.
Après avoir pu voir le Cancer faire ses preuves sur la santé de mon beau-père, je me suis rendu compte à quel point on était vulnérable et j’ai commencé à me dire qu’il fallait arrêter de fumer rapidement si je ne voulais pas finir comme ça. Mais même pire, et c’est là que je parle de véritable psychose, je me voyais déjà condamné, quasiment sur que la maladie était déjà en moi et que j’allais tomber malade très prochainement.
Je suis toujours un peu dans cet état d’esprit aujourd’hui, je n’ai toujours pas arrêté de fumer et je m’angoisse quotidiennement quand à mon sort et sur la maladie.
Fumer provoque le Cancer ! Ca c’est du scoop me direz-vous ! Cette phrase que l’on entend un peu partout est malheureusement bien réelle…
J’en ai fais les frais à titre personnel, ou plutôt à titre “Familial”. Vous vous rappelez de mon beau-père dont je vous ai déjà parlé dans mes précédents posts, et bien ce beau père qui a été très important dans ma vie d’adolescent jusqu’à il y a 2 ans, est mort le 10 Novembre 2006 d’un cancer du Pharynx qui s’est déclaré en Juillet 2005.
Là vous devez surement vous dire : “Mais comment peux-tu encore fumer après avoir vu les dégats de la cigarette de si près ??”. Vous avez surement raison, je dois être complètement fou ou totalement inconscient ou bien peut-être les deux en même temps !
En tout cas, ce passage de ma vie a été extrêmement dur à vivre pour moi, car non seulement je perdais quelqu’un que j’aimais beaucoup et pour qui j’avais beaucoup d’estime, et en plus je me retrouvais face à la maladie, le Cancer, si durement redouté pour tout fumeur.
Mon Beau-Père était un gros fumeur, je vous l’ai déjà dit, c’est à dire qu’il fumait environ 2 à 3 paquets par jour. L’un n’allait pas sans l’autre, autrement dit je ne pouvais imaginer mon beau-père sans une cigarette à la main, personne ne le pouvait dans ma famille.
Nous avons appris sa maladie en Juillet 2005 lors des vacances (super les vacances) et malgré les différents traitements qu’il a reçu : Chimiothérapie, Radiothérapie et autres… mon beau-père n’a pas résisté et le Cancer l’a emmené en Novembre 2006.
J’ai, inconsciemment surement, à partir de ce moment là, commencé à vivre une véritable psychose par rapport à la cigarette. Je veux dire par là que moi même étant fumeur, certes moins gros fumeur que mon beau père, mais fumeur tout de même, j’ai commencé à véritablement avoir peur de la maladie.
Le stade du “Ca n’arrive qu’aux autres” était dépassé … J’ai pu voir un de mes proches être touché, le vivre de près, observer les dégats causés par cette saloperie, et prendre conscience que malheureusement ça n’arrive pas qu’aux autres, et que si je continue à fumer comme je le fais je ferai sans doute parti de ceux-là un jour.
D’autant plus que j’imaginais mon beau-père indestructible, lui qui passait son temps à nous dire qu’il ne serait jamais malade à cause des cigarettes qu’il fumait, que le tabac n’était pas mauvais pour la santé, etc…
Voilà un article consacré à ma vie de fumeur depuis mes débuts jusqu’à aujourd’hui, si tenté qu’on puisse résumer environ 13 ans de tabac en un article.
En fait donc comme je le disais dans le précédent article, j’ai commencé vers l’âge de 17 ans à réellement fumer. J’entends par “fumer réellement” fumer tous les jours, à plusieurs moments de la journée…
En gros, commencer à être intoxiqué par la cigarette et ses pouvoirs addictifs ! J’y ai très vite pris gout… pourquoi je ne sais pas !
Il y a des gens qui vont fumer mais ne deviendront jamais dépendant physiquement à la nicotine ou à toute autre substance addictive présente dans la cigarette… et puis il y en d’autres, qui à peine les premières cigarettes fumées, se sentent déjà très proche de cet ennemi redoutable !
Je fais indéniablement parti de la seconde catégorie de fumeurs, même si j’aurai préféré me contenter d’appartenir à la première catégorie.
Donc, pour essayer de retracer ma vie de fumeur chronologiquement, on peut dire que de l’âge de 17 ans à 21 ans, je ne fumais pas “beaucoup”.
Je devais fumer à tout casser une dizaine de cigarettes par jour, peut-être un peu plus lorsque je sortais ou que je me couchais tard. Comme je l’ai dit précédemment, la cigarette n’a jamais été un problème chez ma mère ou j’habitais jusqu’à mes 21 ans, car elle fumait et mon beau-père aussi, il fumait même beaucoup …
Et vous savez quelle a été la réaction de mon beau-père le jour ou il a appris que je fumais en découvrant un paquet de cigarettes dépassant de mon sac ?
Il m’a juste lancé un ” Ah bah tu clopes ???” avec un grand sourire !! Réaction surnaturelle de la part d’un adulte non ? Moi qui m’attendait à me faire sermonner tout de même un peu … rien… quenini ! pas même un reproche … quelques mises en garde de la part de ma mère, mais rien de plus.
Faut dire que je ne m’attendais pas non plus à me faire étriper car je connaissais leur vision de la cigarette, et étant eux-même tous les deux fumeurs, ils ne pouvaient m’incendier de propos à l’encontre de la cigarette… mais tout de même , je fus surpris de la douceur de leur réaction.
Enfin, tout ceci n’a pas arrangé mon addiction pour la cigarette, car sans aucune culpabilité, mon envie de fumer ne pouvait que s’exprimer de plus belle !!
Et c’est d’ailleurs ce que je fis à partir de mes 21 ans, âge auquel je quittai Paris pour aller faire mon BTS Tourisme à Angers, dans le Maine et Loire.
J’habitais chez ma tante, qui a une grande maison là-bas. Je faisais désormais parti d’une famille de non fumeur, mis à part un de mes cousins vivant là-bas aussi, qui lui était déjà fumeur, au grand désarroi de son père d’ailleurs !
Je passais 2 ans à Angers, étudiant en BTS, et les soirées étudiantes s’enchainèrent à bon train, ce qui ne fit que augmenter ma consommation de tabac …
Puis, après mes études, je suis rentré à Paris pour mon premier boulot, dans un agence de voyage ou j’avais le droit de fumer toute la journée, sans modération …
Ma consommation s’est accentuée à partir de ce moment là, je pense que je suis passé à un paquet par jour quasiment tous les jours de la semaine, et même peut-être un peu plus le Week-End.
Aujourd’hui, je travaille toujours dans ce lieu ou je peux fumer autant que je le souhaite, et ma consommation de tabac est énorme … je dois fumer environ 30 cigarettes par jour … jamais plus mais jamais moins non plus ! 
Comment j’ai commencé à fumer des cigarettes ?
Bonne question que tout fumeur se pose un jour ou un autre en se rappelant le jour ou il a commencé à fumer…
Bien souvent on se rappelle ce genre de souvenir dans des moments ou l’on se dit “mais que j’ai été con de commencer à fumer” , comment cela est il arrivé ?
Et bien pour moi ce fut un peu différent de la plupart des fumeurs que j’ai pu rencontrer..
Vous allez me demander “ah oui ? et pourquoi ?” Et bien parce que j’ai commencé à fumer seul ..
Faut vraiment être con d’autres se diront en lisant ces lignes… je dois avouer que avec le recul je trouve ça très con ! si j’avais pu m’abstenir ce jour là, je ne serai pas la aujourd’hui en train d’écrire ces lignes et je n’aurai pas bousillé ma santé depuis de si longues années avec la cigarette.
En fait, j’ai toujours été entouré par des fumeurs, depuis mon plus jeune âge. Mon père, avec qui je n’ai réellement vécu que 2 ou 3 ans était un gros fumeur, je crois que déjà à cette époque là ma mère fumait, et d’ailleurs personne ne se souciait des effets néfastes de la cigarette à cette époque là (je parle des années 70).
Puis, mes parents se sont séparés, et ma mère s’est remise en couple avec mon beau-père, dont j’aurai très souvent l’occasion de parler sur ce blog, qui lui aussi était un très gros fumeur.
Ma mère et mon beau-père partait très souvent en week-end, et dès que j’ai eu l’âge de ne plus les accompagner et de rester seul à la maison, c’est à dire vers 15 ans, je restai des week-ends entiers seul à Paris.
Et bien entendu, il y avait toujours des cigarettes qui trainaient dans l’appartement, bien souvent en libre accès… Et vous devinez la suite de l’histoire : un week-end ou ils étaient parti, je me suis dit “tiens, je gouterai bien une cigarette, mais juste une hein ?” comme tous les fumeurs lorsqu’ils ont commencé.
Et voilà, la mécanique était en route… A la différence de pas mal de fumeurs que j’ai pu rencontrer, je n’ai bizarrement pas été du tout dégouté de la première cigarette, me forçant pour en allumer une seconde, mais bien au contraire, j’ai tout de suite trouvé ça très agréable.
Puis, dès le lundi qui à suivi ce fameux week-end, j’avais au lycée un ami qui s’appellait et s’appelle toujours Carmine, avec qui j’ai commencé à fumer pendant les pauses entre les heures de cours…
Donc, voilà concrètement comment j’ai commencé à fumer !
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